Когнитивно-поведенческая терапия: что это и как работает
Понятный обзор когнитивно-поведенческой терапии: основные принципы КПТ, когнитивные искажения, техники и ограничения подхода
Читать статьюПсихология без лишней сложности
Инструменты
для понимания себя
Короткие практики, тесты и материалы о психотерапии для самостоятельной работы между консультациями.
Читать
Последние статьи
Материалы о психотерапии, самооценке и практиках, которые можно применять в повседневной жизни.
Синдром самозванца: 5 техник КПТ, чтобы заглушить внутреннего критика
Как распознать синдром самозванца, проверить самокритичные мысли и использовать КПТ-техники для более реалистичной самооценки.
Читать статьюПсихологические методы и терапии: Полный обзор
Комплексный обзор основных направлений психотерапии и практическое руководство по выбору специалиста
Читать статьюПрактика
Инструменты самопознания
Каждый инструмент работает прямо в браузере: без регистрации, оплаты и лишних шагов.
01
Тест: где сильнее проявляется внутренний критик
Короткий онлайн-тест для определения сфер, где внутренний критик сильнее влияет на самооценку и поведение
Попробовать02
Генератор КПТ-ответов при синдроме самозванца
Короткий онлайн-инструмент для разбора самокритичной мысли и поиска более реалистичного ответа
Попробовать03
Колесо баланса жизни
Интерактивный инструмент для оценки баланса в разных сферах жизни и выбора фокуса изменений
Попробовать